Näpunäited psoriaasiga toimetulekuks
Sügeluse leevendamine[3]
- Hoidke nahk niisutatuna, see vähendab punetust ja kuivust ning soodustab naha paranemist
- Rasvased kreemid ja salvid aitavad vähendada naha niiskuskadusid, eelkõige pärast pesemist
- Abi võib olla isegi toiduõlist
- Kui nahk vajab jahutust, hoidke oma kreeme külmkapis
- Kasutage nahalt soomuste ja kettude (helveste) eemaldamiseks soomust pehmendavat (keratolüütilist) toodet, mis sisaldab selliseid koostisaineid nagu salitsüülhape, piimhape, uurea või fenool. Need leevendavad sügelust ning soodustavad ihupiimade ja salvide nahka imendumist
- Ärge võtke kuuma vanni, käige selle asemel korraks jaheda duši all; sügeluse leevendamiseks võite kasutada ka jääkotte
Naastude pehmendamine
- Proovige seebi ja dušigeeli asemel kasutada niisutavaid kreeme, näiteks nahka pehmendavaid vahendeid[4]
- Naha niiskuskadude vähendamiseks ja niiskuse nahka lukustamiseks kandke kreem nahale kohe pärast pesemist[5]
- Soomuste pehmendamiseks ja nende irdumise soodustamiseks sobivad ka oliiviõli või kookosrasv[4]
Ketendusega võitlemine[6]
- Nahaketud võivad koguneda vaipadesse ja seal putukaid ligi meelitada, seepärast on tähtis vaipadelt regulaarselt tolmu imeda ja pühkida ka puit- või linoleumpõrandaid
- Autosalongi nahahelvestest puhastamiseks võib kasutada akuga käsitolmuimejat./li>
- Kui ööga koguneb nahakettusid ka voodipesule, võib need hommikuti jäigaservalise esemega (näiteks plastkaardiga) kokku pühkida, samuti võib voodipesu sagedamini pesta
- Kui ketendavad käsivarred või sääred, aitavad pikkade käistega/säärtega rõivad suurema osa helbeid enne mahapudenemist kinni püüda
- Helbed ei paista nii väga välja valgetelt, hallidelt ja kreemikatelt riietelt, samuti siis, kui kanda salli või kaelakeesid
- Kogunenud helbed saab riietelt maha ebemerulliga ning sagedama pesemisega
Teile võivad huvi pakkuda ka
Kuidas kohtuda psoriaasiga inimestega
Te pole patsiendina sugugi üksi. On palju teisi inimesi, kellel on samuti psoriaas.
Kui raske on teie psoriaas?
Selgitage välja, kui tugevalt psoriaas teid mõjutab.
Tehke koostööd õige ravi leidmiseks
Sugugi mitte kõigile psoriaasiga inimestele ei sobi üks ja sama psoriaasiravim – arst aitab leida teile sobivaima.
References
[1]
NHS. Psoriasis: symptoms. Available at: https://www.nhs.uk/conditions/psoriasis/symptoms/ Accessed: June 2020.
[2]
WebMD. Psoriasis and flaking. Available at: https://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/psoriasis/features/psoriasis-clean-fallen-flakes#1 Accessed: June 2020.
[3]
National Psoriasis Foundation. Managing itch. Available at: https://www.psoriasis.org/life... Accessed: June 2020.
[4]
St John’s Institute of Dermatology: NHS. Treating scalp psoriasis. Available at: https://www.guysandstthomas.nhs.uk/resources/patient-information/dermatology/treating-scalp-psoriasis.pdf Accessed: June 2020.
[5]
PAPAA. Emollients. Available at: https://www.papaa.org/learn-about-psoriasis-and-psoriatic-arthritis/further-information/emollients-and-psoriasis/ Accessed: June 2020.
